فيتامين a ..........

فيتامين A

فيتامين (أ) عنصر غذائي مهم في الجسد ولاكن البعض لا يعلم أين يوجد فيتامين ألف في الخضروات والفواكهه .. هنا سوف نعرض لكم 9 عناصر :






البطاطا
البطاطا المشوية تحتوي على 38433 وحدة دولية لكل كوب أو 769٪ من قانون التمييز العنصري.

اليقطين
اليقطين المعلب يحتوي على 38135 وحدة دولية لكل كوب أو 763٪ من قانون التمييز العنصري.

الجزر
والجزر الخام تحتوي على 21383 وحدة دولية من فيتامين (أ) في كوب أو 428٪ من قانون التمييز العنصري.

السبانخ
السبانخ يحتوي على 18867 وحدة دولية لكل كوب أو 377٪ من قانون التمييز العنصري.


اللفت
اللفت يحتوي على 17709 وحدة دولية لكل كوب أو 354٪ من قانون التمييز العنصري.


المشمش
المشمش تحتوي على 2985 وحدة دولية لكل كوب أو 60٪ من قانون التمييز العنصري.

البابايا
البابايا يحتوي على 1531 وحدة دولية لكل كوب أو 31٪ من قانون التمييز العنصري.



اليوسفي
اليوسفي contain1، 328 وحدة دولية لكل كوب أو 27٪ من قانون التمييز العنصري.


البطيخ
البطيخ تحتوي على 865 وحدة دولية لكل كوب أو 17٪ من قانون التمييز العنصري.