فوائد صحيه من الرجيب فروت

الجريب فروت عضو مغذية من عائلة الحمضيات اليوم يتم إنتاج أكبر كمية من الجريب فروت من قبل الولايات المتحدة، تليها الصين وجنوب افريقيا

ويمكننا الان أن نعرف 6 فوائد من الجريب فروت التي قد تجعل تريد إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك على أساس منتظم

غنية بـ فيتامين (ج)
كونه عضوا من عائلة الحمضيات، والجريب فروت هو أيضا مصدر كبير للفيتامين (C)، وكبير و مؤيد للجهاز المناعي. على هذا النحو، فمن المستحسن فهو ضد نزلات البرد، عن العديد من الدراسات قد أشارت إلى أن فيتامين (ج) يخفف من شدة أعراض البرد. ومضادات الأكسدة القوية، وفيتامين ج يحمي أجسامنا ضد الاكسدة التي يسببها ضررالالتهاب المرتبط بالربو والتهاب المفاصل.

ويمكن أيضا أن يسبب الاكسدة عددا من الشروط الطبية الأخرى الشديدة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، ولقد تم ربط إلى مجموعة كبيرة من أنواع السرطان، مثل الفم، الحنجرة والمعدة والرئة والقولون. فيتامين C يساعد أيضا على تجديد كمية من فيتامين E في الجسم.

خفض الكولسترول
وقد أجريت دراسة حديثة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية على 57 المرضى الذين أجريت لهم جراحة لتغيير شرايين التاجية. وأضاف واحد مجموعة من المشاركين الجريب فروت الأحمر لنظامهم الغذائي، وآخر جريب فروت المضافة أشقر، والمجموعة الثالثة لم تضف أي جريب فروت على الإطلاق. أظهرت النتائج أن أولئك الذين لديهم الجريب فروت الأحمر خفض مستويات الكوليسترول في معظم وخفض مستويات الدهون الثلاثية الخاصة بهم أيضا. خفضت كلا النوعين من الجريب فروت الكوليسترول "الضار" LDL والكوليسترول الكلي في شهر واحد فقط، وأكثر من ذلك بشكل كبير من السيطرة على المجموعة.

يمنع حصى الكلى
الجريب فروت يحتوي على مركب يسمى مد الليمونين الذي يمنع تشكيل ويذوب أحجار الكلى. وجدت دراسة واحدة من المجلة البريطانية للتغذية أن النساء شرب نصف ليتر إلى ليتر من عصير الجريب فروت يوميا يخفض مستويات الحموضة في البول، مما يقلل من خطر الاصابة حصى الكلى. ومع ذلك، إذا قمت بالفعل للعلاج من مشاكل في الكلى، قد كريب فروت عصير تعوق فعالية من أي من الأدوية التي تتناولها.

الوقاية من السرطان
الجريب فروت غنية بالمواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين (C)، وهو حليف قوي في الحرب ضد الجذور الحرة التي تسبب الاكسدة. ويرتبط الاكسدة مع العديد من أنواع مختلفة من السرطان. وقد أظهرت الدراسات عصير جريب فروت أن تكون فعالة ضد سرطان الرئة بواسطة عرقلة الانزيم الذي ينشط المواد الكيميائية المسببة للسرطان. في سرطان القولون وتشجع على الانتحار (موت الخلايا المبرمج) من الخلايا السرطانية، وإنتاج الخلايا السليمة. وجدت دراسة حديثة مركب في الجريب فروت ودعا naringenin أن تكون فعالة ضد سرطان البروستات أيضا، كما أنه يساعد على إصلاح الحمض النووي في الخلايا التالفة البروستاتا الذي يصيب الانسان.

الليكوبين هو الذي يعطي الجريب فروت كاروتينويد لونه أحمر وأخرى مضادة للأكسدة في ترسانتها. دعت مجموعة من المغذيات النباتية في الجريب فروت يمونويدز تساعد على منع الأورام من خلال تعزيز انزيم الذي يتسبب في الكبد لطرد المزيد من السموم من الجسم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أيضا أن يمونويدز المساعدات ضد سرطانات الفم والجلد والرئة والمعدة،. اللب من الجريب فروت يحتوي على glucarates، وهو نوع من النباتية التي قد تظهر فعالة ضد سرطان الثدي.


وزن خسارة فروت، والتي هي نفسها خالية من الدهون، ويحتوي على عدد كبير من الانزيمات حرق الدهون. وقد أظهرت الدراسات لهم لتغيير مستويات الانسولين، مما يؤثر على معدلات التمثيل الغذائي. انها ليست بالتأكيد ما إذا كان هذا يفسر كيف أن تسبب فقدان الوزن، أو ما إذا كان هناك شيء لهم أن يشبع شهية بطريقة أخرى، ولكن الدراسات تبين يفعلون العمل.

صحة الجلد
على كمية عالية من فيتامين (أ) في جريب فروت وفر لها خصائص مضادة للأكسدة قوية لمكافحة تلف الجلد الناتج عن الاكسدة. الجريب فروت يساعد في الحفاظ على مستويات الرطوبة الكافية في الجلد، وحمايتها من الصدفية، وجفاف، حب الشباب، والتجاعيد.