فوائد الليمون

[img][/img]

الليمون مضاد حيوي قوي تضاف إلى العديد من الأطعمة ، وخصوصا السلطات والعصير

فوائد الليمون الصحية

صحه القلب والأوعية الدموية
الليمون وفيرة في فيتامين ج ، ومضاد للأكسدة التي تمنع مشاكل القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم ، مما يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ، وضمان حسن تمدد الأوعية الدموية ، وخفض الكولسترول ، وخفض مخاطر فشل القلب الاحتقاني ومنع الذبحة الصدرية.

الوقاية من السرطان
وقد وجدت الدراسات أن مركبات في الليمون المعروفة باسم مكافحة السرطان يمونويدز مساعدة من الجلد والفم والثدي والقولون والمعدة. فوائد هذه يمونويدز الأخير أيضا لفترة أطول بكثير من القوى المضادة للأكسدة من الفواكه معظم الدول الأخرى. والفيتامين C في الليمون يحمي الجسم من الاكسدة التي تسببها الجذور الحرة.

العظام والنسيج الضام
والفيتامين C في الليمون هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في المياه التي تتحرك في جميع أنحاء البيئات المائية من الجسم ، ويتخلص من الجذور الحرة التي تتلف الخلايا السليمة وتعزيز الالتهابات. فيتامين C يمكن أن تكون بعض المساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.

صحة الجهاز الهضمي
قد عصير الليمون في تخفيف أعراض الإمساك ، وعسر الهضم. وقال أيضا الليمون ليكون بمثابة تنقية الدم وعامل التطهير.

إعتام عدسة العين
فيتامين C ضروري لعمل العين البشرية. وقد وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يمنع إعتام عدسة العين عن طريق زيادة تدفق الدم إلى العين.

النظام المناعي
الليمون يحتوي على فيتامين (ج) أن من المهم لحسن سير العمل في الجهاز المناعي. قد يضيف قليلا من الليمون إلى حميتك يكون كل ما هو ضروري لنزلات البرد المعركة ، والإنفلونزا ، والتهابات الأذن المتكررة.

تأثيرات المضادات الحيوية
تحظى باهتمام خاص من الباحثين كانت في الليمون الفلافونويد التي ثبت أن يكون لها تأثيرات المضادات الحيوية. وقد استخدمت الليمون وعصير الليمون في الثقافات الأفريقية والأميركية كمطهر للصرف الصحي في مكان أكثر حداثة والتبريد